手足を動かして温まりましょう^^

皆さん、こんにちは!
 
一般居室から、体操教室の紹介をさせて頂きます。
まずは座ったまま、上半身のストレッチ
 
倒れないように右へ左へ
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つま先や、ひざ下の上下運動
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ストレッチが終わったら、
平均棒を掴んで、立ったまま負荷をかけての運動
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Uターンも先生に支えられ、ゆっくり安全にターン
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参加された皆さん、歩行練習の済んだ方に拍手され、
終始にぎやかでした。
 
「行かんよ~」と仰っていた方も、にこやかに帰られました。
急に冷え込んできました。体調管理に気を付けてお過ごし下さいませ。

2017-11-21 | Posted in 新着情報Comments Closed