手足を動かして温まりましょう＾＾

皆さん、こんにちは！
 
一般居室から、体操教室の紹介をさせて頂きます。
まずは座ったまま、上半身のストレッチ
 
倒れないように右へ左へ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
つま先や、ひざ下の上下運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ストレッチが終わったら、
平均棒を掴んで、立ったまま負荷をかけての運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ｕターンも先生に支えられ、ゆっくり安全にターン

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
参加された皆さん、歩行練習の済んだ方に拍手され、
終始にぎやかでした。
 
「行かんよ～」と仰っていた方も、にこやかに帰られました。
急に冷え込んできました。体調管理に気を付けてお過ごし下さいませ。