体を温めて代謝をあげましょう＾＾

皆さん、こんにちは
最近の鹿児島は、寒暖の差が激しく、上着選びに迷います。
お元気に過ごしておられますか？
今回は、一般居室より体操教室の紹介をさせて頂きます。
まずは、先生の真似をしながら、指の運動。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ　見事に入りました。
みんなで一生懸命応援しました。
平均棒を掴んで、屈伸や足踏み

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

先生に支えられて、安全に歩行訓練。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
３０分弱の、ゆったりとした運動で、無理なく安全に楽しい体力作りでした。
寒いと、温かい部屋から出たくないので、ＴＶを視ながらストレッチを・・・
なんて思いながら、なかなか実行できません。
皆さんは、どのようにしてらっしゃいますか？